Tatws popty gydag eog halltu a chrymbl
27 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 10 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
![Tatws popty gydag eog halltu a chrymbl](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2018.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
27 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gram Pysgod (eog)
- 1 fei Tetra gwin gwyn
- 1/2 unedau Sibolsyn
- 3 chi llwy fwrdd Menyn
- 1/2 unedau Orange
- 1/2 unedau Lemon
- 1/8 unedau Sinsir
- 1 phinsiant Teim
- 1 phinsiant Pupur
- 1/2 llwy de Halen bras
- 7.5 gram Hadau pwmpen
- 7.5 gram Hadau rhyfedd
- 5 gram Sesame
- 20 gram Ceirch
- 10 gram Briwsion bara
- 1/2 gram Winwnsyn ddadhydredig
- 1 llwy de Oregano sych
- 1/2 chi llwy fwrdd Basil
- 1 llwy de Teim ffres
- 2 unedau Tatws
- 3 chi llwy fwrdd Olew olewydd
- 5 dannedd Garlleg
- 1/4 unedau Iogwrt naturiol
- 1/4 myg Mayonnaise
- 1/2 myg Coriander
- 1/2 llwy de Siwgr gronynnog
- 1/2 llwy de Soi saws
Instrucciones
9 pasos
- 1Paratowch Cynhwysion: dirwy torrwch y sibols (gwyn a rhannau gwyrdd); gwared lemwn a croen oren (heb y rhan gwyn); sinsir Gratiwch; golchwch y tatws; rhannwch y menyn mewn 3: un rhan yn mynd am bysgod mewn mannau eraill ar gyfer tatws ac mewn mannau eraill ar gyfer granola hallt; torri tatws menyn giwbiau; gwasgu sudd lemon; golchi a'u torri'n cilantro; rannu'r olew olewydd mewn 2: Bydd un hanner yn mynd i'r tatws a bydd yr hanner arall yn cael ei rannu rhwng y granola a past garlleg.
- 2I wneud y granola: Mewn padell ffrio olew olewydd gwres a fwriedir ar gyfer hyn. Ychwanegu pwmpen hadau, blodyn yr haul a sesame thost ychydig. Ychwanegwch weddill y cynhwysion (ceirch, menyn ar gyfer hyn, briwsion bara, winwns powdr, 1/4 o cilantro, hanner y oregano, basil, teim, halen a phupur) a'u rhostio am tua thair munud nes olew amsugno a menyn. frown euraid a tymor.
- 3Gwnewch past garlleg: Cynheswch y popty i 200 ° C. Rhowch y garlleg ar ddarn o ffoil yn ddigon mawr i lapio ar ôl fel pecyn. Arllwyswch olew olewydd sy'n cyfateb i'r garlleg. Yna lapio mewn ffoil alwminiwm er mwyn ffurfio pecyn gyda hwy a dod â'r ffwrn rhwng 50 munud neu hyd nes yn feddal. Tynnwch ac aros iddynt oeri. Tynnwch y mwydion y tu mewn i'r dannedd a'r malu i mewn i'r juicer i gael past llyfn. I'w ychwanegu os yw'n angenrheidiol ychydig o olew olewydd i help hylifo.
- 4Ar gyfer eog: Cynheswch y popty i 180 ° C. Mewn powlen rhowch y menyn iddo ar dymheredd ystafell ac yn gweithio gyda fforc er mwyn ei gwneud yn fwy hylaw ac yn cymysgu gyda'r oren wedi'i gratio, lemwn a hanner sinsir. Ychwanegwch cyffyrddiadau o bupur a theim. Gall gorchuddiwch â ffoil. Marchogaeth i fyny ac yn rhoi eog ar y darnau wyneb fenyn blas, ychydig o halen, pupur a darnau sibolsyn. Yn olaf, rhoi ychydig o win a fwriedir ar gyfer hyn. Cariwch popty 12 munud os yw'n well gennych coch a 15-20 os ydych yn ei hoffi coginio. Gallwch hefyd ychwanegu y lemwn disgyn allan.
- 5ffwrn Cynheswch i 200 ° C.
- 6Ar gyfer y tatws: lamineiddio i mewn 8 i 10 tafell yn dibynnu ar faint. olew olewydd Cymysgwch a fwriedir ar gyfer hyn gyda gweddill past garlleg rhost a gweddill oregano. Rhwbio tatws yn y cymysgedd hwn a'r tymor (halen pwysig yw y ddaear fras). Dewch tatws i ffoil tun ar waelod, lledaeniad darnau o fenyn i'r cyfrwng hwn i bobi nes tu allan euraid a thu mewn meddal (40 mun. Tua. Yn dibynnu ar y popty). Pwysig yw i fynd eu symud yn ystod y coginio i yn dda brown.
- 7Ar gyfer y saws cilantro: malu holl gynhwysion (iogwrt naturiol, mayonnaise, sudd lemwn, past garlleg sy'n weddill, ar ôl y cilantro, siwgr, saws soi, sinsir yn weddill, halen a phupur) yn y juicer i gyflawni Lliw homogenaidd.
- 8Gorchuddiwch bob cyfran gyda rhywfaint o granola halen. Mynd gyda gyda thatws a saws coriander roi ar ben.
- 9Iesu a'r Tere Gutierrez. Addaswyd. Ffotograffiaeth: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1082 | 60.3 | 56.2 | 68.4 |
Evalúa y comenta esta receta