Quiche chard ac annatod cyw iâr

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Quiche chard ac annatod cyw iâr

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 myg Gwenith cyflawn
  • 1/2 llwy de Halen bras
  • 2.5 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 1/2 chi llwy fwrdd Olew
  • 100 gram Hufen
  • 1 unedau Wy
  • 1/2 unedau Sibolsyn
  • 1/4 unedau Winwns coch
  • 250 gram Chard
  • 100 gram Madarch
  • 1/4 llwy de Halen
  • 1 phinsiant Dresin salad llawn
  • 1 myg Desg corn wedi'i rewi
  • 2 unedau Cyw iâr (ffiledi fron)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Mewn powlen, cymysgwch y blawd gwenith, halen môr, yr olew olewydd ac un cwpan o ddŵr cynnes i bob blawd 3 cwpan. Integreiddio'r holl gynhwysion yn does ymarferol ac blves. Yn ymestyn yn uniongyrchol ar iro gydag olew blodyn yr haul, drilio gyda fforc ac gario ffwrn ar 200 ° c am 15 munud.
  2. 2
    Choclo paratoi yn ôl cyfarwyddyd y pecyn. Gadewch i oeri.
  3. 3
    Coginiwch y cyw iâr mewn dŵr berw a chrymbl.
  4. 4
    Ar gyfer y llenwad cymysgu mewn powlen, llaeth ac wyau hufen arall.
  5. 5
    Mewn saute wok am 5 munud winwnsyn wedi'i dorri, nionyn coch, sbigoglys wedi'u torri, madarch lamineiddio, y dresin cyfan a halen. Ychwanegwch y cyw iâr wedi'i dorri'n fân ac ŷd. Llenwch y quiche.
  6. 6
    Cynnal ffwrn am 15 munud ar 200 ° c.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Addaswyd.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas