Grensiog Cyw Iâr gyda Quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Grensiog Cyw Iâr gyda Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unedau Cyw iâr (ffiledi fron)
  • 1 unedau Wy
  • 1 myg Briwsion bara
  • 1/4 llwy de Halen
  • 2 chi llwy fwrdd Olew
  • 1/2 myg Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Paratoi Quinoa: Quinoa golchi da mewn colandr tan ewyn yn stopio dod allan, ei roi mewn pot 1 quinoa cwpan 1 1/2 cwpan dŵr berwedig, aros a gadael berwi dros wres isel gyda thostiwr 15 munud.
  2. 2
    Ar gyfer y cyw iâr: Mewn powlen, curwch yr wyau gyda fforc a bowlen arall arllwys y briwsion bara.
  3. 3
    Gwario frest cyw iâr amrwd, yn gyntaf gan yr wy ac yn syth ar ôl y briwsion bara.
  4. 4
    Mewn padell, arllwys yr olew blodyn yr haul, y disgwylir i gynhesu i fyny ac yn gwirio bronnau. Tynnwch pan euraidd frown (tua 5-6 munud yr ochr).
  5. 5
    Gweinwch gyda quinoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas