Gwygbys atomatados
2
88 kcal/p
Anhawster
Cynhwysion
| 1/2 myg | Gwygbys |
| 1 unedau | Tomato |
| 1/4 unedau | Nionyn |
| 1/4 unedau | Zucchini |
| 1/4 unedau | Moron |
| 1/4 dannedd | Garlleg |
| 1/4 unedau | Pupur coch |
| 2 chi llwy fwrdd | Olew olewydd |
| 1/4 llwy de | Merkén |
| 1 ychydig | Sos coch |
| 1/2 unedau | Ddeilen llawryf |
| 1/4 llwy de | Halen |
| 1 pinsied | Pupur |
Baratoad
1
Mewn sosban fawr yn rhoi i goginio ffacbys mewn dŵr gydag ychydig o halen (4 cwpanaid o ddŵr fesul 1 ffacbys cwpan) a deilen llawryf. gwres uchel (tua 1 awr 30 munud)
2
Yn y cyfamser, mewn sgilet saute nionyn cryf paprica, garlleg, moron a thomatos deisio. Coginiwch am 5 munud
3
Yna arllwyswch dros y ffacbys. Down i isel. Ychwanegu deisio zucchini Eidaleg, merkén a thomato saws. Mudferwch nes bod y ffa yn feddal, rhwng 30 i 40 munud
4
Yn olaf, ychwanegwch yr olew olewydd a'r tymor i blas.
Yn cymhwyso'r rysáit hon