Tomato stiw, eggplant a sbigoglys, wy wedi'i botsio a afocado wedi'i grilio

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Tomato stiw, eggplant a sbigoglys, wy wedi'i botsio a afocado wedi'i grilio

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 unedau Tomato
  • 1 myg Tomatos ceirios
  • 3 unedau Eggplants
  • 2 myg Sbigoglys
  • 1/2 unedau Nionyn
  • 1 dannedd Garlleg
  • 1/4 llwy de Dresin salad llawn
  • 1 phinsiant Pupur
  • 1/2 chi llwy fwrdd Oregano sych
  • 1/2 chi llwy fwrdd Paprica powdr
  • 2 unedau Wy
  • 1 unedau Afocado
  • 1.5 chi llwy fwrdd Finegr gwin
  • 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 1/4 llwy de Halen
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Mewn pot gydag olew olewydd, gan wneud nionyn ffrio deisio, garlleg, tomatos deisio a (unpeeled a'u ciwbio). Cymysgwch o bryd i'w gilydd, nes yn frown euraid. Cronfa Wrth Gefn
  2. 2
    Yn yr un olewydd ychwanegu badell eto a'u ffrio'n ysgafn y eggplant (unpeeled a'u ciwbio) nes edrych yn dyner. Ychwanegwch y saws tomato ar y pot a uno. Cymysgwch o bryd i'w gilydd. Ymgorffori 3 cwpan o ddŵr y 4 tomato, sbigoglys ac yn cynnwys y pot am 10 munud.
  3. 3
    Cynheswch y popty i 180 gradd ac yn rhoi ar y haneri afocado grid, er mwyn cyflawni hyd yn oed yn brownio, tra tun popty rhowch y tomatos ceirios gyda phinsiad o halen.
  4. 4
    Mewn sosban fach yn rhoi dŵr berw hanner ffordd, ychwanegwch y finegr a gwres dros wres uchel. Cyn ychwanegu'r wyau, ychwanegwch y pot, gan achosi i'r dŵr i symud i mewn siâp cylch, Eddy ei ffurfio, yn lle y dylai wyau gael eu taflu. Tynnwch gyda sbatwla ar ôl 3 ½ munud.
  5. 5
    Pan fydd y stiw yn barod, marchogaeth mewn powlen, gyda thomatos ceirios, afocado a wy wedi'i botsio.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
603 98.1 21.8 21.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas