Sgiwerau cyw iâr gyda saws iogwrt cilantro thermomix

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Sgiwerau cyw iâr gyda saws iogwrt cilantro thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 800 gram Cyw iâr (y fron)
  • 1/2 llwy de Halen
  • 1/4 llwy de Cwmin
  • 1/2 llwy de Paprica powdr
  • 1/2 llwy de Tyrmerig
  • 1/4 llwy de Powdr garlleg
  • 55 gram Olew olewydd
  • 2 chi llwy fwrdd Sibolsyn
  • 250 gram Ciwcymbr
  • 1 dannedd Garlleg
  • 2 chi llwy fwrdd Mintys
  • 2 unedau Lemon
  • 1/4 llwy de Pupur
  • 300 gram Iogwrt naturiol
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Mewn powlen gosod y darnau cyw iâr tua 2 i 3 cm approx. ynghyd â halen, cwmin, paprika, tyrmerig, powdr garlleg, 10 ml o olew olewydd a chymysgu gyda llwy, farinadu am tua 8 awr yn yr oergell.
  2. 2
    Rhowch yn y gwydr heb pepas ciwcymbr Torrwch 3 sec / ai 5, cael gwared ar y ciwcymbr gwydr a lle mewn gauze neu dywel cegin yn lân ac yn gwasgu i gael gwared ar yr holl hylif o'r ciwcymbr.
  3. 3
    Lle yn y garlleg gwydr, dail mintys, sudd lemwn, halen, pupur, gweddill yr olew olewydd a stwnsh 15 SEG / ai 7. Isaf i gyd ar waelod y gwydr gyda'r ysbodol.
  4. 4
    Ychwanegwch y iogwrt, ciwcymbr a chymysgu 6s / ai 3. Tynnwch y saws oddi wrth y cwpan, addasu'r sesnin a neilltuwyd mewn powlen yn yr oergell. Golchwch a sychwch y gwydr.
  5. 5
    Arme maint a ffafrir sgiwerau cyw iâr (8 mawr neu 16 bach)
  6. 6
    Rwy'n gosod yn y llestr 500 ml o ddwr a gosod y cynhwysydd yn ei le varoma. Trefnu sgiwerau drefnus y tu mewn i'r cynhwysydd a hambwrdd, coginio 25 A 30 MIN / VAROMA / ai 1.
  7. 7
    Gweinwch y cebabs gyda saws a rhoi ychydig o syfi wedi'u torri.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
287 12.4 44.6 5.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas