Cyw iâr moron gyda quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Cyw iâr moron gyda quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gram Cyw iâr (y fron)
- 4 unedau Moron
- 1.5 unedau Tomato
- 1/2 unedau Nionyn
- 1/2 dannedd Garlleg
- 1/4 llwy de Halen
- 1 phinsiant Pupur
- 1/2 myg Quinoa
- 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
- 1 chi llwy fwrdd Menyn pysgnau
Instrucciones
6 pasos
- 1Paratoi Quinoa: Quinoa golchi da mewn colandr tan ewyn yn stopio dod allan, ei roi mewn pot 1 quinoa cwpan 1 1/2 cwpan dŵr berwedig, aros a gadael berwi dros wres isel gyda thostiwr 15 munud.
- 2Torrwch y winwnsyn, garlleg a thomato ciwbiau. Gratiwch y moron. Gwresogi pot neu badell ac ychwanegu hanner o olew olewydd, arllwys winwns a saute nes dryloyw.
- 3Ychwanegwch y tomatos a'r garlleg a choginiwch nes reduza ychydig o'u sudd. Ychwanegu moron, droi popeth, ei orchuddio a'i adael i goginio llysiau. Ychwanegwch halen a phupur, gadewch i oeri ychydig, ychwanegwch y menyn pysgnau a cymysgedd.
- 4Cynheswch pot arall neu badell ac ychwanegwch yr olew olewydd weddill. Yna rhowch y toriad cyw iâr yn giwbiau a'i selio ym mhob man. Ychwanegwch halen a saws, ei orchuddio a'i fudferwi hyd nes y cyw iâr wedi'i goginio drwyddo. Os bydd llawer yn sych, ychwanegwch ychydig o ddŵr berwedig.
- 5Gweinwch gyda quinoa, yn anhygoel!
- 6Macatan. Addaswyd.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta