Massalatán cyw iâr
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 unedau Cyw iâr (ffiledi fron)
- 1/2 unedau Iogwrt naturiol
- 1/2 llwy de Cyri
- 1/4 llwy de Tyrmerig
- 1/2 llwy de Paprica powdr
- 1/2 chi llwy fwrdd Tabasco
- 1/2 llwy de Halen môr
- 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
- 2 chi llwy fwrdd Olew
- 1/2 myg Tomatos tun
- 3/4 myg Reis
- 1/2 chi llwy fwrdd Blawd corn
Instrucciones
4 pasos
- 1Paratoi reis: mewn pot, ychwanegu olew blodyn yr haul ac arllwys y reis. Sauté tan bron yn dryloyw. Yna, ychwanegu dŵr berwedig cwpan 1.5 ar gyfer pob cwpan o reis, ychwanegu halen at flas, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i digwydd dros wres isel am 20 munud gyda tostiwr. Ar y pryd diwedd, trowch oddi ar gwres ac yn aros am 5 munud.
- 2Goleuadau woc neu Skillet mawr a gwres. Unwaith rhoi olew poeth a'r cyw iâr, sêl yn dda iddynt ar bob ochr ac ychwanegwch yr iogwrt a'r sesnin.
- 3Ychwanegwch y tomatos tun. Os ydych yn iawn dyfrllyd, ychwanegwch y blawd corn hydoddi mewn dŵr oer. Gadewch iddo goginio am ychydig a'i weini gyda reis.
- 4Macatan. Addaswyd.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 209 | 24 | 20.5 | 2.9 |
Muy rico! Sin duda la salsa es lo mejor