Hamburgers Quínoa gyda salad

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Hamburgers Quínoa gyda salad

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 gram Quinoa
  • 1/2 unedau Nionyn
  • 1 dannedd Garlleg
  • 1/2 unedau Moron
  • 1/4 unedau Pupur coch
  • 1 unedau Wy
  • 1/2 myg Briwsion bara
  • 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 1/4 llwy de Halen
  • 1 phinsiant Oregano sych
  • 1 phinsiant Pupur
  • 1/4 unedau Letys
  • 1 unedau Tomato
  • 1 unedau Lemon
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    I baratoi quínoa: golchwch y cwinoa yn dda mewn colandr nes ei fod yn stopio ewyn allan, rhowch bot 1 cwpan o quinoa o 1 1/2 cwpan o ddŵr berwedig, arhoswch iddo ferwi a gadael dros wres isel 15 munud.
  2. 2
    Torri ar giwbiau winwns, garlleg, moron a phupur coch.
  3. 3
    Sofreiriwch y llysiau nes eu bod yn euraid ac yn ymgorffori halen, pupur a oregano.Tynnu i gymysgu'r cynhwysion.
  4. 4
    Pan fydd y Quínoa yn barod, ei ddraenio a mynd yn ôl gan ddŵr oer ac ychwanegu at y badell.
  5. 5
    Cymysgwch bopeth a diffoddwch y tân.Gadewch i ni oeri ychydig.
  6. 6
    Curwch yr wyau ac ymgorffori'r gymysgedd o quinoa a llysiau.
  7. 7
    Er mwyn rhoi cysondeb i'r gymysgedd, ychwanegwch fara Rallado nes cyrraedd y cysondeb a ddymunir.Ymunwch yn dda.Archebwch yn yr oergell am ychydig funudau i wella cysondeb.
  8. 8
    Yn olaf, gyda dwylo gwlyb, ffurfiwch y hamburgers a'u brownio o gwmpas a dychwelwch mewn padell neu ffwrn.
  9. 9
    Gweinwch salad gyda chyd-fynd â blas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Recetas relacionadas