Ensalada de espárragos con tomatitos y ricotta
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Haws
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 14 un Espárragos frescos
- 75 gr Tomates cherry
- 50 gr Ricota
- 15 gr Nueces enteras
- 10 gr Semillas maravilla
- 1 cda(s) Vinagre blanco
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1 phinsiant Pimienta
Instrucciones
6 pasos
- 1Limpiar los espárragos. En primer lugar, lava los espárragos bajo el chorro de agua fría, elimina la parte más dura del tallo, y córtalos en trozos del mismo tamaño.
- 2Poner agua a hervir y cocer. Mientras preparas los espárragos, lleva a ebullición abundante agua con sal en una olla, incorpóralos y cuécelos entre 5 y 7 minutos (dependiendo del grosor) hasta que estén tiernos pero enteros.
- 3Interrumpir la cocción. Una vez que estén hechos, retíralos con una espumadera y sumérgelos unos instantes en un recipiente con agua helada para interrumpir la cocción. De este modo, mantendrán su intenso color verde. Y luego, vuelve a escurrirlos para eliminar toda el agua.
- 4Preparar el resto de ingredientes. Lava los tomatitos, sécalos con papel absorbente y córtalos por la mitad. Desmenuza la ricotta y corta las nueces en trozos pequeños.
- 5Hacer la vinagreta. Dispón el vinagre en un pocillo. Añade una pizca de sal y otra de pimienta, y ve vertiendo el aceite, poco a poco, sin dejar de batir con un tenedor, hasta que obtengas una vinagreta bien emulsionada.
- 6Distribuye los espárragos en los platos. Agrega los tomates, la ricota desmenuzada y las nueces troceadas. Aliña con la vinagreta anterior. Y decora con semillas de maravilla.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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144 | 9.3 | 8 | 9.7 |
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