Eggplants haf

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants haf

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 unedau Eggplants
  • 6 unedau Tomatos ceirios
  • 1/2 myg Persli
  • 1/2 unedau Pupur gwyrdd
  • 1/4 myg Cnau cyfan
  • 1/4 llwy de Halen
  • 1 phinsiant Pupur
  • 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 1/2 unedau Lemon
  • 1/2 myg Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ar gyfer y quinoa arhosiad perffaith: Golchwch y quinoa mewn hidlen cyfyngedig nes ei fod froths, rhoi mewn sosban 1 quinoa cwpan 1 1/2 cwpan dŵr berwedig, berwi dros wres isel ac absenoldeb, gobeithio gyda tostiwr am 15 munud ac yn barod
  2. 2
    eggplants Golchwch a thorri sleisys tua 5 mm padell saute gyda olew olewydd nes yn frown euraid ar y ddwy ochr, halen a phupur ychwanegu, pasio i fowlen ac ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill.
  3. 3
    Tymor gydag olew olewydd, halen, pupur ac 1 dash sudd lemwn os ydych yn ei hoffi ac yn barod, yn ddelfrydol i gyd-fynd â quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Addaswyd.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas