Pherlysiau rostio pupurau a madarch
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Pherlysiau rostio pupurau a madarch](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1640.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 unedau Pupur coch
- 1 unedau Pupur gwyrdd
- 200 gram Madarch
- 2 chi llwy fwrdd Sibolsyn
- 1 myg Quinoa
- 1.5 myg Cawl (llysiau)
- 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
- 1/4 llwy de Halen
- 1 phinsiant Pupur
Instrucciones
6 pasos
- 1pupurau Cut yn ei hanner, tynnu'r hadau ac asennau ac yn eu rhoi gerbron y ffwrn nes eu bod yn feddal ac yn llosgi hyd yn oed. Yn y cyfamser, rhowch y cwinoa mewn pot ag olew, saute un funud ac ychwanegwch y cawl llysiau a phinsiad o halen. Gadewch iddo goginio nes bod y grawn o cwinoa chwyddo ac yn dyner.
- 2madarch ffrio'n ysgafn mewn padell ffrio gydag ychydig o olew a halen a phupur i roi blas.
- 3Une Quinoa gyda champis a haneri pupur stwffio. Ychwanegwch y sibols wedi'u torri a gozarrrrr chiquitito!
- 4P.d: Peidiwch ag anghofio sibols! Mae'n rhoi blas gogoneddus.
- 5Os yw'n well gennych i wneud cawl cartref: taflu i mewn pot gyda llysiau olew olewydd ydych wedi golchi yn drylwyr ac yn torri yn ddarnau bach, ffrio am 5 munud, yna ychwanegwch 1-2 L o ddŵr poeth a berwi disgwyliedig. Hidlwch a defnyddio.
- 6Camila Cariaga. Blog fy blas. Addaswyd.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta