Salad Quínoa, Avocado a Palm

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Salad Quínoa, Avocado a Palm

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 myg Quinoa
  • 1/2 unedau Afocado
  • 1/4 myg Cnau daear
  • 1/4 myg Coriander
  • 1 unedau Sibolsyn
  • 2 unedau Palmitos
  • 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 1/2 unedau Lemon
  • 1/2 chi llwy fwrdd Mêl
  • 1/2 chi llwy fwrdd Mwstard
  • 1/4 llwy de Halen
  • 2 unedau Wy
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Ar gyfer y Quínoa i fod yn berffaith: golchwch yn dda y cwinoa mewn hidlydd cyfyngedig nes nad yw'n dod allan ewyn, rhowch mewn cwpan Ollite 1 o quinoa o 1 1/2 cwpan o ddŵr berwedig, gadewch iddo ferwi a gadael ar wres isel,Gobeithiaf gyda thostiwr, erbyn 15 munud ac yn barod, yn berffaith ac yn ddeniadol.Ychwanegwch halen i flasu.
  2. 2
    Ar ôl cysgodfannau eto a gadael i oeri.
  3. 3
    Torrwch yr afocado mewn sgwariau.Torrwch y pysgnau cain.
  4. 4
    Gwnewch wyau wedi'u berwi'n galed (coginiwch nhw mewn dŵr berwedig am 8 munud.).Ar ôl paratoi, gadewch i ni oeri o dan y llif o ddŵr oer, eu plicio a'u rhannu mewn haneri.
  5. 5
    Golchwch a thorrwch y cilantro tenau.
  6. 6
    Torri arlliwiau (rhan werdd a gwyn).
  7. 7
    Torrwch y palmwydd.
  8. 8
    Ar gyfer y dresin: rhowch yr olew olewydd, sudd lemwn, mêl, mwstard a halen mewn potel wydr gyda thop (tu mewn) rownd a curwch yn dda.
  9. 9
    Cymysgwch y cwinoa, afocado, Palmites, Cilantro, pysgnau a nionyn.Torrwch yr wyau caled a'u rhoi arnynt.
  10. 10
    I wisgo gyda'r dresin ac yn barod!
  11. 11
    Connie Achurra.Wedi'i addasu.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

Etiquetas

Recetas relacionadas