Salad Quínoa, Avocado a Palm
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Salad Quínoa, Avocado a Palm](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 myg Quinoa
- 1/2 unedau Afocado
- 1/4 myg Cnau daear
- 1/4 myg Coriander
- 1 unedau Sibolsyn
- 2 unedau Palmitos
- 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
- 1/2 unedau Lemon
- 1/2 chi llwy fwrdd Mêl
- 1/2 chi llwy fwrdd Mwstard
- 1/4 llwy de Halen
- 2 unedau Wy
Instrucciones
11 pasos
- 1Ar gyfer y Quínoa i fod yn berffaith: golchwch yn dda y cwinoa mewn hidlydd cyfyngedig nes nad yw'n dod allan ewyn, rhowch mewn cwpan Ollite 1 o quinoa o 1 1/2 cwpan o ddŵr berwedig, gadewch iddo ferwi a gadael ar wres isel,Gobeithiaf gyda thostiwr, erbyn 15 munud ac yn barod, yn berffaith ac yn ddeniadol.Ychwanegwch halen i flasu.
- 2Ar ôl cysgodfannau eto a gadael i oeri.
- 3Torrwch yr afocado mewn sgwariau.Torrwch y pysgnau cain.
- 4Gwnewch wyau wedi'u berwi'n galed (coginiwch nhw mewn dŵr berwedig am 8 munud.).Ar ôl paratoi, gadewch i ni oeri o dan y llif o ddŵr oer, eu plicio a'u rhannu mewn haneri.
- 5Golchwch a thorrwch y cilantro tenau.
- 6Torri arlliwiau (rhan werdd a gwyn).
- 7Torrwch y palmwydd.
- 8Ar gyfer y dresin: rhowch yr olew olewydd, sudd lemwn, mêl, mwstard a halen mewn potel wydr gyda thop (tu mewn) rownd a curwch yn dda.
- 9Cymysgwch y cwinoa, afocado, Palmites, Cilantro, pysgnau a nionyn.Torrwch yr wyau caled a'u rhoi arnynt.
- 10I wisgo gyda'r dresin ac yn barod!
- 11Connie Achurra.Wedi'i addasu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural