Eog pobi gyda quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Eog pobi gyda quínoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gram Pysgod (eog)
  • 1/4 llwy de Halen
  • 1 phinsiant Pupur
  • 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 1/2 myg Quinoa
  • 1 unedau Lemon
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    I baratoi quínoa: golchwch y cwinoa yn dda mewn colandr nes ei fod yn stopio ewyn allan, rhowch bot 1 cwpan o quinoa o 1 1/2 cwpan o ddŵr berwedig, arhoswch iddo ferwi a gadael dros wres isel 15 munud.
  2. 2
    Cynheswch y popty ar 220 ° C.
  3. 3
    Gwasgwch sudd lemwn.
  4. 4
    Rhowch y stêcs eog i mewn i ffont, yn eu brwsio gyda gweddill yr olew a'r tymor gyda halen a phupur ar y ddwy ochr.
  5. 5
    Cymerwch y pysgod pobi am tua 25 munud neu nes ei fod yn cael ei goginio. Ar unwaith gyda'r Quínoa a chwistrellu sudd lemwn ar ben y pysgod.
  6. 6
    Yn cael ei wasanaethu gan y Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas