Charquicán llysieuol
2
136 kcal/p
Anhawster
Cynhwysion
| 1/2 myg | Pwmpen |
| 1 unedau | Tatws |
| 1/2 unedau | Moron |
| 1/4 unedau | Nionyn |
| 1/4 myg | Pys gwyrdd |
| 0.38 myg | Desg corn wedi'i rewi |
| 1/4 unedau | Pupur coch |
| 1/4 myg | Sbigoglys |
| 1/4 llwy de | Chile past pupur |
| 2 chi llwy fwrdd | Olew olewydd |
| 1/4 llwy de | Halen bras |
Baratoad
1
Pliciwch a thorrwch y nionyn yn denau iawn.
2
Golchwch a thorrwch y pupur coch yn giwbiau bach.
3
Golchwch, croen a thorri giwbiau unffurf tatws, moron a sboncen.
4
Cynheswch yr olew mewn sosban dros wres canolig, ychwanegwch y winwnsyn a'i ffrio. Ychwanegwch y paprika, pupur coch a'i droi.
5
Ychwanegwch y tatws, pwmpen a moron. Ychwanegwch ddŵr oer i gynnwys paratoi a choginio am 20 munud neu nes yn feddal.
6
Coginiwch y pys a'r ŷd mewn pot o ddwr berwedig gyda phinsiad o halen môr.
7
Ychwanegwch y pys a'r ŷd i'r charquicán a'i weini.
8
José María Sol Fliman & Buttazzoni. Plant i fwyta. Addaswyd 2016.
Yn cymhwyso'r rysáit hon