Salad pasta gyda llysiau a saws eggplant "thermomix"
13
INGREDIENTES •
9
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 unedau Eggplants
- 1 dannedd Garlleg
- 1 chi llwy fwrdd Halen
- 320 gram Pasta (troellau)
- 20 gram Olew olewydd
- 1/2 myg Basil
- 1 unedau Lemon
- 1/4 llwy de Cwmin
- 200 gram Tomatos ceirios
- 300 gram Brocoli
- 1/2 unedau Nionyn
- 1 myg Desg corn wedi'i rewi
- 120 gram Caws parmesan
Instrucciones
9
pasos
- 1ffwrn Cynheswch i 200 ° C. Irwch pobi gydag olew a'i roi o'r neilltu. Gwasgwch sudd lemwn ar. Coginiwch y brocoli al dente. Paratoi corn yn ôl y cyfarwyddyd ar y pecyn. domatos ceirios torri yn hanner. nionyn ffrio nes goffi.
- 2Golchwch eggplant a thorri yn ei hanner ei hyd. Gwnewch dwll bach yn y canol a rhowch y ewin garlleg. Rhowch hanner eggplant i mewn i'r hambwrdd parod.
- 3Pobwch am 15 munud ar 200 ° C, delas yn ôl a'u pobi 15 munud mwy. Tynnwch oddi ar y ffwrn, clawr gyda ffoil eggplant chwysu a gadael oeri am 30 munud.
- 4Yn y cyfamser, roi yn y llestr 1200 ml o ddwr ac atodlen 10 mun / 100 ° C / 1 cyflymder.
- 5Ychwanegwch y pasta a halen. Rhowch y bicer Varoma (heb y rownd uchaf (tu mewn)) mewn sefyllfa i atal dŵr berwedig yn gorlifo o agoriad a gosod nododd yr amser gan y pecyn / 100 ° C / cylchdro / cyflymder 1. Drain pasta yn Varoma cynhwysydd gosod ar powlen a wrth gefn y coginio hylif. Cool past dan rhedeg dŵr oer i atal y coginio ac arllwys i mewn i bowlen.
- 6Gyda llwy, ennill cnawd y ddau hanner o eggplant a garlleg rhost a gosod o'r neilltu.
- 7Rhowch yn y gwydr mwydion eggplant a garlleg rhost, olew, basil, sudd gwasgu lemon, cwmin, 100 ml o goginio hylif a halen a gwasgu 30 sec / cyflymder 5. C ar y sbatwla, cynhwysion i lawr i mewn i'r llafnau a malwch 1 munud / cyflymder 10. Arllwyswch i mewn i bowlen a chadw i wasanaethu.
- 8Rhowch mewn powlen tomatos gemau ceirios yn ei hanner, blodigion brocoli, corn, winwns wedi'u ffrio a chaws Parmesan.
- 9Gweinwch gyda eggplant saws.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
254 | 38.9 | 12.2 | 7 |
Evalúa y comenta esta receta