Cous cous gyda llysiau rhost a ffacbys
2
610 kcal/p
Anhawster
Cynhwysion
| 1/2 unedau | Pupur coch |
| 1 unedau | Moron |
| 1/2 unedau | Winwns coch |
| 1/2 unedau | Zucchini |
| 2 chi llwy fwrdd | Olew olewydd |
| 1/4 unedau | Lemon |
| 1 dannedd | Garlleg |
| 1/2 llwy de | Cwmin |
| 1/2 chi llwy fwrdd | Coriander |
| 1/4 llwy de | Sinamon ddaear |
| 1/4 llwy de | Halen |
| 3/4 myg | Cous cous |
| 1/2 unedau | Cawl (llysiau) |
| 1/4 llwy de | Tyrmerig |
| 1/4 myg | Rhesins |
| 200 gram | Gwygbys |
| 1/4 myg | Almonau |
| 1 chi llwy fwrdd | Mintys |
Baratoad
1
Mewn lle popty pwysau gwygbys gyda dŵr i dalu a choginio 50-60 munud approx. Yn y cyfamser, cynhesa'r popty i 240 ° C.
2
Rhowch yn y tun popty o olew. Rhowch y pupur a deisio nionyn, moron wedi'u torri i mewn i ffyn a thorri zucchini sleisys.
3
Chwistrellu gyda 1/4 olew olewydd, halen a phupur gyda halen a chymysgwch gyfartal. Rwy'n rostio yn y ffwrn wedi'i gynhesu ymlaen llaw 15 munud nes yn feddal, gan eu troi llysiau am 7 munud.
4
Tra bod y llysiau wedi'u coginio mewn powlen fach chwisg ynghyd y gweddill olew olewydd, sudd lemwn, garlleg, cwmin, coriander, sinamon a halen. Llyfr.
5
Dewch cawl cyw iâr, halen a tyrmerig berwi. Rwy'n gosod y cous cous a rhesins mewn powlen fawr, arllwys cawl cyw iâr poeth dros y cwscws a'i droi, gorchuddiwch y bowlen gyda lapio plastig a gadael i sefyll am 5 munud.
6
Ychwanegwch llysiau rhost, ffacbys, cnau almon a cymysgedd lemwn i'r cous cous a chymysgu, tra profiadol gyda ychydig o halen i flasu fel a ddymunir. Gweinwch yn boeth.
7
Os yw'n well gennych i wneud cawl cartref: taflu i mewn pot gyda llysiau olew olewydd ydych wedi golchi yn drylwyr ac yn torri yn ddarnau bach, ffrio am 5 munud, yna ychwanegwch 1-2 L o ddŵr poeth a berwi disgwyliedig. Hidlwch a defnyddio.
Yn cymhwyso'r rysáit hon