Eog amaethyddol gyda quínoa
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 gram Pysgod (eog)
- 1 fei Soi saws
- 1/2 chi llwy fwrdd Mêl
- 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
- 1/2 myg Quinoa
- 2 chi llwy fwrdd Olew
- 1/4 llwy de Halen
Instrucciones
4 pasos
- 1Cynheswch y popty ar 180 ° C.
- 2I baratoi quínoa: golchwch y cwinoa yn dda mewn colandr nes ei fod yn stopio ewyn allan, rhowch bot 1 cwpan o quinoa o 1 1/2 cwpan o ddŵr berwedig, arhoswch iddo ferwi a gadael dros wres isel 15 munud.
- 3Yn y cyfamser, mewn ffwrnais ffwrnais, rhowch saws soia eog eog.
- 4Yn cael ei wasanaethu gan y Quínoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
337 | 14.9 | 30.9 | 16.4 |
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