Brocoli reis, tiwna ac afocado "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 gram Reis
- 6 llwy de Halen
- 1350 gram Brocoli
- 9 unedau Afocado
- 9 jariau Tiwna tun
- 6 chi llwy fwrdd Sibolsyn
- 9 unedau Lemon
Instrucciones
3 pasos
- 1Roi yn y llestr 1000 ml o ddwr, halen. Rhowch y fasged a rhowch y reis. Rhowch y sefyllfa Varomaen bicer gyda brocoli a rhoi ychydig phinsiad o halen. Tape ac atodlen 25 min / Varoma / cyflymder 4.
- 2Yn y cyfamser, afocado torri yn giwbiau a gwarchodfa mewn powlen.
- 3Tynnwch y bowlen a chadw Varoma. Gyda rhicyn y sbatwla gwared ar y fasged ac yn arllwys y reis mewn powlen weini, ychwanegwch y brocoli, tiwna, afocado, sibols, sudd lemwn wedi'u coginio a'u cymysgu gyda'r ysbodol. Gweinwch.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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