Stiw / cawl o Iddewig du

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Stiw / cawl o Iddewig du

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 myg Ffa du (mewn tun)
  • 0.38 myg Quinoa
  • 1/2 unedau Pupur coch
  • 1/2 unedau Nionyn
  • 1/2 unedau Moron
  • 1/2 dannedd Garlleg
  • 1/4 myg Coriander
  • 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 1/4 llwy de Halen
  • 1 phinsiant Pupur
  • 1 phinsiant Cwmin
  • 1 phinsiant Tyrmerig
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Ar gyfer y Quínoa i fod yn berffaith: golchwch yn dda y cwinoa mewn hidlydd cyfyngedig nes nad yw'n dod allan ewyn, rhowch mewn cwpan Ollite 1 o quinoa o 1 1/2 cwpan o ddŵr berwedig, gadewch iddo ferwi a gadael ar wres isel,Rwy'n gobeithio withtoer, am 15 munud ac yn barod,
  2. 2
    Chikitito a Sauté winwns, garlleg a paprika, pan fyddant yn feddal i ychwanegu 2 gwpanaid o ddŵr berwedig (ar gyfer pob 4 o bobl) a'r moron wedi'i gratio, rydym yn gwerthu'n dda gyda halen a'r perlysiau, rydym yn ychwanegu'r ffa gwyn (hanner gyda'r hylifhanner nid) a'r quínoa wedi'u coginio, fe wnaethoch chi ychwanegu mwy o ddŵr fel ei fod yn y trwch rydych chi ei eisiau, sy'n berwi ychydig funudau ac yn barod, gweini gyda calantro ffres, gwiriwch yr halen a faint o ddŵr i'w flasu a Channnnn ... rico, Yn hawdd ac yn arbennig i ddod â'r diwrnod i ben!
  3. 3
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
293 54.2 17.5 1.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas