Saws pysgod a phupur melyn reis

Saws pysgod a phupur melyn reis
" "

2
272 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

2 unedau Pysgod (pippin)
2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
1 unedau Lemon
1/8 unedau Nionyn
1/2 chi llwy fwrdd Mwstard
1.5 chi llwy fwrdd Pupur melyn (pasta)
2 chi llwy fwrdd Olew
1/4 llwy de Halen
1 pinsied Pupur
3/4 myg Reis
Baratoad
1
Paratoi reis: mewn pot, ychwanegu hanner y olew blodyn yr haul ac arllwys y reis. Sauté tan bron yn dryloyw. Yna, ychwanegu dŵr berwedig cwpan 1.5 ar gyfer pob cwpan o reis, ychwanegu halen at flas, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i digwydd dros wres isel am 20 munud gyda tostiwr. Ar y pryd diwedd, trowch oddi ar gwres ac yn aros am 5 munud.
2
Mewn dysgl pobi olew o'r blaen gyda gweddill yr olew, rhowch Pippin. Ychwanegwch hanner yr olew olewydd, sudd hanner lemwn a phupur i roi blas. Gadael i sefyll ychydig o munud (5 munud) ac yn ychwanegu halen at y diwedd, fel nad oes Pippin hylif a gollwyd mewn coginio.
3
Cynheswch y popty i 180 ° C. Ar ôl cyrraedd y tymheredd, y ffynhonnell mynd i mewn i'r pysgodyn coginio a 10.08 munud.
4
Yn y cyfamser, mewn sosban gyda'r olew olewydd sy'n weddill, sauteing winwnsyn (4 munud). Unwaith Rhowch barod yn y cymysgydd gyda'r mwstard. Proses araf gan ychwanegu pupur melyn pasta a sudd lemwn a tymor ar ôl.
5
A 8-10 munud gwared ar y pysgod o'r popty, ychwanegwch y saws a dychwelyd i'r ffwrn am 5 munud yn fwy approx.
6
Gweinwch gyda reis.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau
Byddwch y cyntaf i wneud sylwadau ar y rysáit hon!

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig