Nwdls gyda pheli cig saws a quino

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Nwdls gyda pheli cig saws a quino

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 160 gram Pasta (nwdls)
  • 1/4 myg Quinoa
  • 10 gram Basil
  • 2 chi llwy fwrdd Sos coch
  • 1/2 unedau Nionyn
  • 1/4 unedau Moron
  • 1.5 chi llwy fwrdd Gwenith cyflawn
  • 1/2 chi llwy fwrdd Persli
  • 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 1/4 llwy de Halen bras
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ar gyfer nwdls: coginiwch y toes yn ôl y cyfarwyddiadau pecyn.Draeniwch, gan gadw ychydig o ddŵr coginio.
  2. 2
    Ar gyfer y Quínoa: Golchwch y Quínoa yn dda iawn i gael gwared ar Saponin, sy'n rhoi blas chwerw.Rhowch ef mewn pot a'i orchuddio â dŵr oer.Tapar a choginiwch ar ollyngiad isel.Ers berwi, cyfrifwch 10 munud.Gadewch i ni oeri a gwahanu'r ffa gyda fforc.
  3. 3
    Ar gyfer peli cig: Sauté y winwnsyn i mewn i sosban gydag olew olewydd virgin ychwanegol, ychwanegu dŵr a choginiwch 30 munud tua.Cymysgwch y quínoa coginio, y moron gratio cain, y persli, y winwnsyn, y blawd gwenith cyflawn a phinsiad o halen môr.Cymysgwch yn dda nes i chi gael cymysgedd homogenaidd.Ffurfiwch 12 peli o'r un maint gyda'r hummders a'u pobi ar 180 ° gan 5 munud.
  4. 4
    Cynheswch y saws tomato mewn padell, ychwanegwch y nwdls a'r peli cig o quinoa.
  5. 5
    Gweinwch ac ychwanegwch ddail basil ffres a sblash o olew olewydd virgin ychwanegol.
  6. 6
    Sol Fliman a María José Buttazzoni.Plant i fwyta.2016. Addaswyd.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
163 31.4 6.1 1.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas