Pasta granine gyda phwmpen ac afocado gyda croquettes Quinoa
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Pasta granine gyda phwmpen ac afocado gyda croquettes Quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1232.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 myg Pasta (cenllysg)
- 1 myg Pwmpen
- 1/2 unedau Afocado
- 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
- 1/4 llwy de Sinamon ddaear
- 1/4 llwy de Halen bras
- 0.38 myg Quinoa
- 1/4 unedau Nionyn
- 15 mililitr Llaeth cyflawn
- 1/4 unedau Marraqueta
- 1/2 chi llwy fwrdd Coriander
- 1/2 chi llwy fwrdd Siwgr gronynnog
Instrucciones
4 pasos
- 1Ar gyfer y pasta: rhowch y pwmpen i mewn i giwbiau mewn hambwrdd pobi gydag ychydig ddiferion o olew olewydd virgin ychwanegol. Ychwanegwch binsiad o bowdr sinamon. Pobwch y pwmpen nes ei fod yn feddal. Gwarchodfa. Coginiwch y pasta mewn dŵr berw gyda halen y môr yn dilyn cyfarwyddiadau'r cynhwysydd. Pliciwch a thorri'r afocados yn giwbiau. Cymysgwch yr holl gynhwysion a gwisgwch gyda sblash o olew olewydd virgin ychwanegol a phinsiad o halen môr.
- 2Ar gyfer Croquettes: Ychwanegwch olew olewydd virgin ychwanegol a siwgr mewn padell. Pan fyddaf yn ymwrthod i gymryd ychydig o liw, ychwanegwch y winwnsyn tenau. Revolver, ychwanegwch halen y môr a sblash o ddŵr. Coginiwch dros wres canolig nes ei fod wedi'i goginio'n dda. Torrwch y dail cilantro. Socian y bara yn y llaeth. Mewn powlen ychwanegwch y cwinoa wedi'i goginio, y winwnsyn wedi'i stiwio, y cilantro wedi'i dorri, y bara wedi'i socian mewn llaeth a pharatoi cymysgedd homogenaidd. Yna rhowch y siâp a ddymunir a seliwch y croquettes mewn sgillet Teflon gyda diferion o olew olewydd neu yn y popty ar 180 ° 5 munud.
- 3Gweinwch y pasta gyda chroquettes.
- 4Sol Fliman a María José Buttazzoni. Plant i fwyta. 2016. Addaswyd.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario