Tiwna croquettes gyda reis

Tiwna croquettes gyda reis
" "

2
322 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

255 gram Tiwna tun
1 unedau Wy
1/2 unedau Nionyn
1/8 unedau Pupur coch
1 dannedd Garlleg
1/2 unedau Moron
2 chi llwy fwrdd Olew
1/4 llwy de Halen
1/4 llwy de Dresin salad llawn
25 gram Coriander
3/4 myg Reis
Baratoad
1
Paratoi reis: mewn pot, ychwanegu hanner y olew blodyn yr haul ac arllwys y reis. Sauté tan bron yn dryloyw. Yna, ychwanegu dŵr berwedig cwpan 1.5 ar gyfer pob cwpan o reis, ychwanegu halen at flas, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i digwydd dros wres isel am 20 munud gyda tostiwr. Ar y pryd diwedd, trowch oddi ar gwres ac yn aros am 5 munud.
2
Torrwch nionyn a'r pupur coch yn giwbiau bach, moron a chiwbiau garlleg, ond hyd yn oed yn llai.
3
Cymerwch y winwns, moron a'r garlleg briwgig a ffrio mewn gweddill yr olew dros wres canolig hyd nes yn frown golau.
4
Ar agor tiwna jariau a hylif gormodol daflu. Ychwanegwch y sofrito ac Unite wneud o'r blaen.
5
Ychwanegu halen a gymysgedd wy. Ychwanegwch y cilantro wedi'i dorri ac uno pawb.
6
Cymryd dogn tebyg i dau llwyaid fawr, rhowch blawd amrwd a breading. Rhowch i ffrio mewn olew.
7
Gweinwch gyda reis.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig