Ffiledi cyw iâr gyda bechamel Eidalaidd zapallo

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ffiledi cyw iâr gyda bechamel Eidalaidd zapallo

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2/3 dannedd Garlleg
  • 6.67 gram Persli
  • 1/3 llwy de Halen
  • 1 phinsiant Pupur
  • 10 gram Olew olewydd
  • 167 gram Cyw iâr (ffiledi fron)
  • 13 gram Cennin
  • 20 gram Nionyn
  • 133 gram Zucchini
  • 0.17 unedau Cawl (cyw iâr)
  • 27 gram Llaeth cyflawn
  • 13 gram Caws menyn
  • 1 phinsiant Powdr garlleg
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Y cyntaf yw'r marinâd, rydym yn rhoi hanner gwydr garlleg a phersli 5 eiliad ar gyflymder 5.
  2. 2
    Ychwanegwch halen, pupur a hanner yr olew; 5 eiliad ar gyflymder 2.
  3. 3
    Adobamos stêcs a do wedi'i grilio. Rydym yn trefnu i mewn i ddysgl bobi addas.
  4. 4
    Gwnewch y bechamel heb olchi'r gwydr, rhowch y winwns, cennin a garlleg eraill; 2 eiliad ar gyflymder 5.
  5. 5
    Rydym yn ymgorffori'r olew sydd ar ôl, 6 munud varoma i llwy cyflymder.
  6. 6
    Ychwanegwch y zucchini, 5 munud, varoma, trowch i'r chwith wrth llwy cyflymder.
  7. 7
    Rydym yn ychwanegu 150 ml o ddwr, ciwb bouillon, ciwbiau caws, llaeth, pupur a powdr garlleg; 6 munud, 100 ° ar gyflymder 4.
  8. 8
    Cynheswch y popty i 200 gradd.
  9. 9
    Falu 10 eiliad ar gyflymder 8.
  10. 10
    Rydym yn arllwys y saws hufen dros y ffiledau. Pobwch ar 200 gradd am 25 munud.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
167 4.9 27.5 3.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas