Moron croquettes gyda reis

Moron croquettes gyda reis
" "

2
320 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

1.5 unedau Moron
1/2 unedau Pupur coch
1/4 unedau Nionyn
1 chi llwy fwrdd Pys gwyrdd
1/4 myg Soymilk
2.5 chi llwy fwrdd Blawd (dim powdwr)
0.38 myg Blawd (corn)
1/4 myg Briwsion bara
2 chi llwy fwrdd Olew
1 pinsied Pupur
1/4 llwy de Cyri
3/4 myg Reis
1/4 llwy de Halen
Baratoad
1
Paratoi reis: mewn pot, ychwanegu hanner y olew blodyn yr haul ac arllwys y reis. Sauté tan bron yn dryloyw. Yna, ychwanegu dŵr berwedig cwpan 1.5 ar gyfer pob cwpan o reis, ychwanegu halen at flas, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i digwydd dros wres isel am 20 munud gyda tostiwr. Ar y pryd diwedd, trowch oddi ar gwres ac yn aros am 5 munud.
2
Rhowch ychydig o ddŵr yn y pys a'u coginio nes yn feddal.
3
Ar y llaw, golchi, plicio eraill a gratiwch y moron, chop deisio nionyn a'r paprika. Yna, mewn sosban gyda'r olew blodyn yr haul sy'n weddill, mae popeth saute (pys, moron a paprika) ac ychwanegwch y pupur, cyri a halen. Unwaith y gorthwr ffrio'n ysgafn yn dda yn y badell.
4
I wneud y croquettes mewn llestr cymysgu gyda traddodiadol blawd 2/3 blawd india corn, cymysgu ac yna gwagio'r soymilk uchod. Cymysgwch yn dda, hyd nes y cytew trwchus iawn. Yna rhoi'r holl gynnwys y badell i gynhwysydd newydd, ychwanegwch weddill y blawd india corn a chymysgu gyda eich dwylo.
5
Yna y gymysgedd yn gwneud peli yn mynd drwy'r cytew o flawd gyda llaeth soia a gorffen mynd trwy'r briwsion bara, lle ar dun pobi wedi'i iro i.
6
Coginiwch popty i 250 ° C am 15 munud, gan wneud yn siwr nad yw'r croquettes yn mynd i losgi.
7
Gweinwch gyda reis.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau
Byddwch y cyntaf i wneud sylwadau ar y rysáit hon!

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig