Croquettes moron gyda reis
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 unedau Moron
- 1/2 unedau Pupur coch
- 1/4 unedau Nionyn
- 1 chi llwy fwrdd Arvejas
- 1/4 myg Soymilk
- 2.5 chi llwy fwrdd Blawd (dim powdwr)
- 0.38 myg Blawd (corn)
- 1/4 myg Briwsion bara
- 2 chi llwy fwrdd Olew
- 1 phinsiant Pupur
- 1/4 llwy de Cyri
- 3/4 myg Reis
- 1/4 llwy de Halen
Instrucciones
7 pasos
- 1I baratoi reis: mewn pot, ychwanegwch hanner yr olew yn wych a thaflwch y reis. Hwyliwch nes ei fod bron yn dryloyw. Yna ychwanegwch ddŵr berwedig 1.5 cwpan trwy bob cwpan o reis, cymerwch halen i flasu, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i roi dros wres isel gyda thostiwr am 20 munud. Ar ddiwedd y cyfnod, diffoddwch y tân ac arhoswch tua 5 munud arall.
- 2Rhowch ychydig o ddŵr y pys a'i goginio nes ei fod yn dyner.
- 3Ar y llaw arall, golchwch, croen a grât y moron, torrwch y winwnsyn a'r ciwbiau paprika. Yna mewn padell ffrio gyda gweddill rhyfeddod, mae pawb (pys, moron a paprika) ac ychwanegwch y pupur, cyri a halen. Unwaith yn dda iawn i gadw yn y badell.
- 4I wneud croquettes, mewn cynhwysydd, cymysgwch y blawd traddodiadol gyda 2/3 o flawd corn, cymysgedd ac yna llaeth soi gwag. Cymysgwch yn dda iawn, nes i chi gael smwddi trwchus. Yna, rhowch yr holl gynnwys y badell mewn cynhwysydd newydd, ychwanegwch weddill y blawd corn a'i gymysgu gyda'ch dwylo.
- 5Yna, gwnewch beli gyda'r gymysgedd, ewch drwy'r ysgwyd blawd gyda llaeth soi a gorffen yn mynd drwy'r bara wedi'i gratio, gall lle ar olew i bobi nhw.
- 6Coginiwch yn y popty ar 250ºC am tua 15 munud, gan gymryd gofal nad yw croquettes yn mynd i losgi.
- 7Yn cael ei wasanaethu gan reis.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 59.9 | 8.3 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta