Quínoa hamburgery (v pánvi)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Quínoa hamburgery (v pánvi)](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/951.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 džbánek Quinoa
- 1/2 jednotky Cibule
- 1/2 zuby Česnek
- 1/2 jednotky Mrkev
- 1/4 jednotky Paprika
- 1 jednotky Vajíčko
- 0.38 džbánek Strouhanka
- 2 vy lžíce Olivový olej
- 1/4 lžičky Sůl
- 1 špetka Vysuší oregano
- 1 špetka Pepř
- 1/8 jednotky Salát
- 3/4 jednotky Rajče
- 3 jednotky Hamburger buchta
- 3 jednotky Čedar
- 3 vy lžíce Majonéza
- 3 vy lžíce Kečup
- 3 vy lžíce Hořčice
Instrucciones
10 pasos
- 1Připravte si ingredience: vařit quinoa; Umýt hlávkový salát; umýt, slupka a řez rajčat do plátků; umýt, slupka a řez cibule a mrkev do kostek; Nakrájejte česnek; Umyjte a vyřízněte papriku v kostkách.
- 2Pro přípravu Quínaa: Umyjte quinoa dobře v cedníku, dokud nezastaví pěnu, dát do hrnce 1 šálek quinoa o 1 1/2 šálku vařící vody, počkejte, až se vaří a nechat přes nízké teplo 15 minut.
- 3Sofreir cibule, mrkev, paprika a česnek, dokud není cibule zlatá. Přidejte sůl, pepř a oregano. Odstranit pro míchání složek.
- 4Když je Quíno připravena, vypusťte ji a vraťte se studenou vodou a přidejte do pánve.
- 5Směste všechno dobře a vypněte oheň. Nechte vychladnout.
- 6Porazte vejce a začlenete směs quinoa a zeleniny.
- 7Abychom dosáhli konzistence ke směsi, přidejte chléb Rallado až do dosažení požadované konzistence. Přidej se dobře. Kniha v lednici několik minut na zlepšení konzistence.
- 8S mokrýma rukama tvoří hamburgery a brimped je otočte a otočte se pánev nebo v troubě.
- 9Tepelné chleby.
- 10Připravte hamburgery, přidejte kečup, majonézu a hořčici podle preferencí.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta