Quínoa hamburgery (v pánvi)

Připravte si ingredience: vařit quinoa; Umýt hlávkový salát; umýt, slupka a řez rajčat do plátků; umýt, slupka a řez cibule a mrkev do kostek; Nakrájejte česnek; Umyjte a vyřízněte papriku v kostkách.

Pro přípravu Quínaa: Umyjte quinoa dobře v cedníku, dokud nezastaví pěnu, dát do hrnce 1 šálek quinoa o 1 1/2 šálku vařící vody, počkejte, až se vaří a nechat přes nízké teplo 15 minut.

Sofreir cibule, mrkev, paprika a česnek, dokud není cibule zlatá. Přidejte sůl, pepř a oregano. Odstranit pro míchání složek.

Když je Quíno připravena, vypusťte ji a vraťte se studenou vodou a přidejte do pánve.

Směste všechno dobře a vypněte oheň. Nechte vychladnout.

Porazte vejce a začlenete směs quinoa a zeleniny.

Abychom dosáhli konzistence ke směsi, přidejte chléb Rallado až do dosažení požadované konzistence. Přidej se dobře. Kniha v lednici několik minut na zlepšení konzistence.

S mokrýma rukama tvoří hamburgery a brimped je otočte a otočte se pánev nebo v troubě.

Tepelné chleby.

Připravte hamburgery, přidejte kečup, majonézu a hořčici podle preferencí.