Marocké polévka z čočka a brambor
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vy lžíce Olej
- 1/2 jednotky Cibule
- 1/4 jednotky Mrkev
- 1/2 zuby Česnek
- 1 vy lžíce Zázvor
- 1 lžičky Kmín
- 1/2 džbánek Koriandr
- 1/2 lžičky Kurkuma
- 1/2 lžičky Mletá paprika
- 1/2 lžičky Mletá skořice
- 3 džbánek Vývar (zelenina)
- 200 gramů Konzervovaná rajčata
- 1 jednotky Bramborový
- 1/2 džbánek Čočka
Instrucciones
8 pasos
- 1Namočte čočka z předchozího dne.
- 2Druhý den je vypusťte a vložte je do velkého hrnce s 2 litry čistou vodou na 1,5 šálku čočky, solí a vavřínových listů. Vařit je o 35 minut cca. nebo až do vaření (měkké).
- 3Připravte si ingredience: řezané brambory a rajče do malých kostek; připravit rostlinný vývar podle pokynů kontejneru; Cibule, česnek a Cilantro jemně; rošt mrkev a zázvor.
- 4Horký olej ve velkém hrnci nad středně vysokým teplem. Přidat cibuli, česnek, mrkev a ocelé 4 minuty
- 5Přidat koření (kmín, kurkuma, paprika, skořice), zázvor a polovina cilantru
- 6Přidejte vývar zeleniny, rajčata, brambory a čočka. Svítí lehce a potom snižuje oheň do středně nízkého, zakryje hrnec a nechat se na nízké teplo, míchání čas od času, dokud brambory nejsou měkké a jemné čočky, kolem 25-30 minut. Přidejte více vývaru k chuti
- 7Podávejte kropení zbývajícího Cilantro.
- 8Pokud dáváte přednost domácímu domácímu vývaru: hodit do hrnce s olivovým olejem zelenina, kterou jste dobře promyli a nakrájíme na malé kousky, změkčila asi 5 minut, a přidejte 1-2 l horké vody a vařte ji. Colar a použití.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!