Citron kuře s brokolicí pečená

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Citron kuře s brokolicí pečená

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 jednotky Kuře (prsní řízky)
  • 2 vy lžíce Olivový olej
  • 1/2 jednotky Citrón
  • 1/2 zuby Česnek
  • 1/4 lžičky Sůl
  • 1 špetka Pepř
  • 1 lžičky Petržel
  • 1/2 jednotky Brokolice
  • 1 vy lžíce Strouhaný sýr parm
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Připravte si ingredience: Kuřecí prsa vloženo do sáčku a chladem; vymačkat šťávu z citronů; chop česnek; řez brokolici do velké kusy; nasekejte petrželovou nať.
  2. 2
    Předehřejte troubu na 180 ° C, Krycí plechovku trouba s fólií
  3. 3
    Připravte dresink: Mix olej, česnek, sůl a pepř, a zvlášť do 2 jamek v stejném množství.
  4. 4
    S obvaz z dobře dresinkem brokolice. Ve druhé, přidejte citrónovou šťávu a zavést do sáčku s kuřecím, zamíchejte a chladem.
  5. 5
    Vyjměte kuře z vaků a místo steaky na jedné straně plechovkou trouby a umístěte druhý brokolici. Pečeme 16-22 minut, dokud každý kuřecí řízek vařené brokolice a nezměkne (lze snadno vložit špičku nože)
  6. 6
    Vyjměte z trouby a posypeme parmazánem a petrželkou

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas