Salát z lososa, kale a quinoa "thermomix"
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 100 gramů Quinoa
- 1/2 jednotky Petržel
- 1/4 jednotky Citrón
- 1 zuby Česnek
- 60 gramů Olivový olej
- 600 gramů Ryby (losos)
- 150 gramů Paprika
- 50 gramů Cibule
- 150 gramů Okurka
- 150 gramů Sýr feta
- 20 gramů Bazalka
- 1 lžičky Hořčice
- 1 lžičky Ocet
- 1/2 lžičky Sůl
- 1/4 lžičky Pepř
- 300 gramů Rajče
- 1 jednotky Avokádo
- 1 jednotky Šalotka
- 2 vy lžíce Dýňová semínka
- 2 vy lžíce Brusinky
- 100 gramů Kale
Instrucciones
11 pasos
- 1V nádobě _thromix_ dal quinoa (dříve opláchnutou studenou vodou) a 250 g. z vody. Plán 15 minut, teplota 100 °, zahněte doleva a rychlost 1. Vyjměte velkou misku a rezervu.
- 2Umyjte a osušte nádobu a horní (vnitřní) kolo.
- 3Vložte do skleněné poloviny petrželky a citronové kůže. Bruska po dobu 10 sekund, při rychlosti 9. S špachtlí, spusťte pozůstatky, které zůstaly na stěnách a horní (vnitřní) kolo skla směrem k čepelí a naplánujte další 10 sekund, při rychlosti 9. Vyjměte misku a rezervu.
- 4Bez mytí skla, uvedení česneku a programování 3 sekundy, při rychlosti 7. S špachtlí, spusťte pozůstatky, které zůstaly na stěnách a horní (vnitřní) kolo skla směrem k lopatkám.
- 5Přidá se 30 g oleje a Softh po dobu 2 minut, teplota 120 ° (v TM31: Temp Varoma) a rychlost 1. Nalijte do misky s petrželkou a citronem a promíchejte.
- 6Dát 1000 g. vody ve skle. Varomatická nádoba umístěte do své polohy, umístěte zásobník varomu a vložte lososové bedra nahoře. Distribuujte nad lososem vyhrazenou směs česneku, petrželky a citronu, pokrývají v rozmezí a programu 17 minut, teplota varoma a rychlost 1. Vyjměte varumue a nechte lososa vychladnout (po dobu 15 minut cca.). Vyprázdněte sklo.
- 7S vidličkou rozpadněte lososa na kousky a vložte ji do bowlingu, kde je quinoa.
- 8V plavidle dal papriku, cibuli, okurku, 100 g sýrů feta, bazalku, hořčice, ocet, 30 g oleje, zbytek petrželky, soli a pepře. Plán 5 sekund, při rychlosti 4 (Pokud chcete menší kusy, naprogramujeme další 2 sekundy, při rychlosti 5). S špachtlí spusťte přísady směrem ke spodní části skla.
- 9Přidejte rajčata, avokádo a 1 lžíce nakrájené cibule. Plán 10 sekund, zahněte doleva a rychlost 2.
- 10Ve velkém zdroje dejte kale, začlenete losos a quinoa směs a nalijte obsah nádoby. Jemně promíchejte a distribuujte dýňová semena, brusinky, 1 lžíce nasekané cibule a 50 g. sýra feta.
- 11Sloužit.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta