Zeleninová tortilla s rýží

Pro přípravu rýže: V hrnci přidejte olej velký a hodit rýži. Plachta, dokud není téměř průsvitná. Potom přidejte 1,5 šálku vroucí vody každým šálkem rýže, vezměte si sůl podle chuti, jemně se míchejte, zakryjte a vložte jej přes nízké teplo s toustovačem po dobu 20 minut. Na konci času vypněte oheň a počkejte asi 5 minut.

Připravte si ingredience: umývání, slupka a rošt cuketa a mrkev; Prát, slupka a řez peří cibule.

Chcete-li vařit špenát: hodit ho do hrnce s vařící vodou a solí v lehkosti a počkejte 5 minut.

V pánvi nalít polovinu olivového oleje, přidejte cibuli a Sauté, dokud není průsvitný.

Nechte styling cuketa a pak je vyschnout čistým kuchyňským hadříkem (pro odstranění přebytečné vody).

V misce smíchejte strouhaný cuketa, strouhaný mrkev, vařený špenát, cibule míchač, ovesné vločky, vejce, sůl a pepř. Revolver a dobře promíchejte.

Ve stejném pánvi přidejte zbytek olivového oleje, přidejte směs a vařte 10 minut na jedné straně nebo do pořádku. Poté, s pomocí talíře, otočte omeletu a vařte ho na druhé straně, abyste zcela curling.