Integrální houba quiche

V procesu mixéru ovesná ovesná vločka je v pořádku.Smíchejte ovesné vločky, integrální mouku a sůl.Sopka

Vytvořte místo do středu a vložte 2/3 olivového oleje, promíchejte a přidejte malou vodu (1 šálek na 1 šálek oves), dokud se na prstech nelepí měkká hmota, která se nelepí na prstech

Těsto natáhněte v páru odnímatelné formy.Pečené při střední teplotě

Zatímco v troubě, připravte náplň.Nakrájejte cibuli na pero a hnědé na anti -adherentní pánev nebo se zbytkem olivového oleje

Jakmile je zlatý, přidejte houby nakrájené do listů, dokud není zlatohnědá.Rezervovat

V nádobě dobře promíchejte mléko, dříve zbitá vejce, jogurt, sůl a pepř, smíchejte se zeleninou

Vyjměte těsto z trouby a nalijte směs 1. Vložte do trouby po dobu 15 minut nebo do této „pevné“ a doradito.Sloužit