Marocká polévka čočka a brambor (snadné)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vy lžíce Olej
- 75 gramů Zmrazené Sofrito
- 1/4 lžičky Česnekový prášek
- 1/4 lžičky Zázvor prášek
- 1 lžičky Kmín
- 3/4 džbánek Koriandr
- 1/2 lžičky Kurkuma
- 1/2 lžičky Mletá paprika
- 1/2 lžičky Mletá skořice
- 1/2 jednotky Vývar (zelenina)
- 200 gramů Konzervovaná rajčata
- 1 jednotky Bramborový
- 170 gramů Čočka (konzervované)
Instrucciones
5 pasos
- 1Připravte si ingredience: řezané brambory a rajče v malých kostkách;připravit rostlinný vývar podle pokynů kontejneru;Park Cilantro jemně.
- 2Hot 2/3 olej ve velkém hrnci nad středně vysokým teplem.Přidejte smažené a Sauté 4 minuty.Přidejte koření (kmín, kurkuma, paprika, skořice, česnek a zázvor) a polovina cilantru
- 3Přidejte vývar zeleniny, rajčata, brambory a čočka.Svítí lehce a pak snížit oheň do média, zakryje hrnec a zanechává pomalý vzestup, čas od času, dokud brambory nejsou měkké a jemné čočky, asi 15 minut.Přidejte více vývaru k chuti
- 4Podávejte kropení zbývajícího Cilantro.
- 5Pokud dáváte přednost domácímu vývaru: to hodí v hrnci s olivovým olejem zelenina, kterou jste dobře promyli a nakrájíme na malé kousky, sofrie asi 5 minut, pak přidejte 1-2 l horké vody a doufám, že se vaří.Colar a použití.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario