Papperová masová zelenina - zelená

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Papperová masová zelenina - zelená

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 jednotky Cuketa
  • 1/2 džbánek Židovský
  • 1/2 džbánek Brokolice
  • 2 vy lžíce Quinoa
  • 100 gramů Telecí (babilla)
  • 1/8 jednotky Cibule
  • 1 vy lžíce Petržel
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Připravte si ingredience: oloupejte italské dýně a nakrájejte na kostky; snížit maso v kostkách; Snížit cibuli do čtvrtletů; umýt a sekat petržel; Brokolice nakrájejte na střední kousky.
  2. 2
    Vaření červené maso v kostkách v hrnci s vodou, cibule a petrželkou po dobu 20 minut cca (čas od času míchat). Uložte kapalinu vaření.
  3. 3
    V hrnci, cuketa, fazole a brokolice začlenit do hrnce. Tapar s vařící vodou a vařit 10 minut cca. Rezervovat.
  4. 4
    Pro přípravu quinoa: Umyjte quinou dobře v cedníku, dokud nezastaví pěnu, uvedení quinoa a vodu unikající (pro každou Quene CDA dal 2 vody), počkejte, až se vaří a odejde na nízké teplo s toustovačem 10 -15 min. .
  5. 5
    Smíchejte vše v mačkání a připraveno.
  6. 6
    Vypočítejte 1 šálek na podávání (200gr). Oddělte a uložte vakuum v sáčcích nebo nádobách FoodSaver® a pouze při teplotě, kdykoliv po správný čas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas