Papperová masová zelenina - zelená
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Papperová masová zelenina - zelená](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 jednotky Cuketa
- 1/2 džbánek Židovský
- 1/2 džbánek Brokolice
- 2 vy lžíce Quinoa
- 100 gramů Telecí (babilla)
- 1/8 jednotky Cibule
- 1 vy lžíce Petržel
Instrucciones
6 pasos
- 1Připravte si ingredience: oloupejte italské dýně a nakrájejte na kostky; snížit maso v kostkách; Snížit cibuli do čtvrtletů; umýt a sekat petržel; Brokolice nakrájejte na střední kousky.
- 2Vaření červené maso v kostkách v hrnci s vodou, cibule a petrželkou po dobu 20 minut cca (čas od času míchat). Uložte kapalinu vaření.
- 3V hrnci, cuketa, fazole a brokolice začlenit do hrnce. Tapar s vařící vodou a vařit 10 minut cca. Rezervovat.
- 4Pro přípravu quinoa: Umyjte quinou dobře v cedníku, dokud nezastaví pěnu, uvedení quinoa a vodu unikající (pro každou Quene CDA dal 2 vody), počkejte, až se vaří a odejde na nízké teplo s toustovačem 10 -15 min. .
- 5Smíchejte vše v mačkání a připraveno.
- 6Vypočítejte 1 šálek na podávání (200gr). Oddělte a uložte vakuum v sáčcích nebo nádobách FoodSaver® a pouze při teplotě, kdykoliv po správný čas.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta