Quinoa Croquettes se zeleným salátem

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa Croquettes se zeleným salátem

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 džbánek Quinoa
  • 1.5 jednotky Mrkev
  • 1/2 jednotky Cibule
  • 1 jednotky Vajíčko
  • 1 vy lžíce Sezam
  • 1 vy lžíce Kapary
  • 1 vy lžíce Petržel
  • 2 vy lžíce Olivový olej
  • 1/4 lžičky Sůl
  • 1 špetka Pepř
  • 1 džbánek Salát
  • 1 džbánek Špenát
  • 1/2 džbánek Rukolou
  • 1 jednotky Citrón
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Pro přípravu Quineo: Umyjte quinou dobře v cedníku, dokud nezastaví pěnu, vložte do hrnce 1 šálek quinoa o 1 1/2 šálku vroucí vody, počkejte, až se vaří a nechat při nízkým teplo s toustovačem 15 minut.
  2. 2
    Počkejte, až Quíno vychladnout.
  3. 3
    Odřízněte cibuli do malých kostek a Sauté v olivovém oleji.
  4. 4
    Hodnocení jemné mrkve a míchání se zbytkem přísad v misce.Salpiment
  5. 5
    Přidejte vyšlapané vejce, směšujte až do tváře homogenní hmoty a rezervu.
  6. 6
    Olej trouby can.form 2 krokety na osobu a pečení při 180 ° C po dobu přibližně 12 až 14 minut.
  7. 7
    Umyjte zelené listy, uspořádat na zdroj a šaty v lehkosti se solí, olivovým olejem a citronem.
  8. 8
    Podávejte krokety s salátem.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas