Křupavé kuřecí s Quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Křupavé kuřecí s Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 jednotky Kuře (prsní řízky)
  • 1 jednotky Vajíčko
  • 1 džbánek Strouhanka
  • 1/4 lžičky Sůl
  • 2 vy lžíce Olej
  • 1/2 džbánek Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Připravit Quinoa: merlíku dobře umýt do cedníku, až pěna přestane vycházet, dát do hrnce 1 hrnek quinoa 1 1/2 šálku vroucí vody, počkat a nechat vařit na mírném ohni s toaster 15 minut.
  2. 2
    Pro kuře: V misce porazit vejce s vidličkou a další mísy nalijte strouhanku.
  3. 3
    Trávení syrové kuřecí prsa, nejprve vejce a ihned po strouhankou.
  4. 4
    V pánvi, zalijeme slunečnicový olej, očekává se ohřát a kontrolovat prsa. Odstranit, když dozlatova (asi 5-6 minut na stranu).
  5. 5
    Podáváme s quinoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas