Křupavé kuřecí s Quinoa
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
![Křupavé kuřecí s Quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1829.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 jednotky Kuře (prsní řízky)
- 1 jednotky Vajíčko
- 1 džbánek Strouhanka
- 1/4 lžičky Sůl
- 2 vy lžíce Olej
- 1/2 džbánek Quinoa
Instrucciones
5 pasos
- 1Připravit Quinoa: merlíku dobře umýt do cedníku, až pěna přestane vycházet, dát do hrnce 1 hrnek quinoa 1 1/2 šálku vroucí vody, počkat a nechat vařit na mírném ohni s toaster 15 minut.
- 2Pro kuře: V misce porazit vejce s vidličkou a další mísy nalijte strouhanku.
- 3Trávení syrové kuřecí prsa, nejprve vejce a ihned po strouhankou.
- 4V pánvi, zalijeme slunečnicový olej, očekává se ohřát a kontrolovat prsa. Odstranit, když dozlatova (asi 5-6 minut na stranu).
- 5Podáváme s quinoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
386 | 48.9 | 28.1 | 7.7 |
Evalúa y comenta esta receta