Špenát krokety a oves

Umyjte špenát a získat stonky. Vařit v horké vodě po dobu 5 minut za stálého míchání. Nechť vypouštěcí (stiskněte dobře opustit vodu). Chop a dejte stranou.

V misce přidejte špenát, 3/4 vejce, parmezánu 1/4 pre-pozemní ovsa a solí a pepřem. Promíchejte ručně a zkontrolujte, míčů na požadovanou velikost a utáhnout rýsovat. Roll ve zbývajícím rozšlehaným vejcem a pak zbytek ovesných vloček.

V pánvi přidejte olej a vaříme na obou stranách, dokud nejsou dozlatova.

Podávejte 2 na osobu.