Rýže, krůta, brokolice, rajčata a italská squash

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Rýže, krůta, brokolice, rajčata a italská squash

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 džbánek Rýže
  • 3 jednotky Turecko (prsní řízky)
  • 1/4 jednotky Brokolice
  • 1/2 džbánek Cherry rajčátka
  • 1/2 jednotky Cuketa
  • 2 vy lžíce Olivový olej
  • 1/4 lžičky Sůl
  • 1 špetka Pepř
  • 2 vy lžíce Olej
  • 1 jednotky Citrón
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pro přípravu filetitos krůtu: skvrnité každý filetito sůl a pepř a obklopuje každý na kus papíru s lapačem alusa olivový olej. Dát je do zapékací misky. Dejte je do trouby na 25 minut při teplotě 220 ° C předčasně do trouby a nechte stát při zavřených dveřích, takže jsou šťavnaté.
  2. 2
    Pro přípravu rýže: v hrnci, přidejte slunečnicový olej a nalít rýži. Zpěnit, dokud téměř průsvitné. Pak se přidá 1,5 šálek vroucí vody pro každý šálek rýže, přidáme sůl podle chuti, míchat jemně kryt a místo na mírném ohni po dobu 20 minut s toustovačem. Na konci času, vypnout teplo a počkejte asi 5 minut.
  3. 3
    Vařit brokolice: vařit vodu. Jednou vařený, vzít vařit brokolici se solí, přibližně 10 minut.
  4. 4
    Mycí cherry rajčata.
  5. 5
    Omyjte cukety a nakrájíme na proužky.
  6. 6
    Sestavte Kužel: slouží rýže, krůta, brokolice, cherry rajčata a cukety.
  7. 7
    Dát citron, olivový olej a sůl k ochucení lahví.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
562 24.1 71.9 18.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas