Rýže, fazole, avokádo, brokolice a zelené listy

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Rýže, fazole, avokádo, brokolice a zelené listy

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 džbánek Rýže
  • 2 džbánek Cizrna (konzervované)
  • 1/4 jednotky Brokolice
  • 1 jednotky Avokádo
  • 1/4 jednotky Salát
  • 2 džbánek Špenát
  • 1/4 lžičky Sal
  • 2 vy lžíce Olej
  • 1 jednotky Citrón
  • 2 vy lžíce Olivový olej
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pro přípravu rýže: v hrnci, přidejte slunečnicový olej a nalít rýži. Zpěnit, dokud téměř průsvitné. Pak se přidá 1,5 šálek vroucí vody pro každý šálek rýže, přidáme sůl podle chuti, míchat jemně kryt a místo na mírném ohni po dobu 20 minut s toustovačem. Na konci času, vypnout teplo a počkejte asi 5 minut.
  2. 2
    Vařit brokolice: vařit vodu. Jednou vařený, vzít vařit brokolici se solí, přibližně 10 minut.
  3. 3
    Umyjte greeny.
  4. 4
    Vypusťte cizrnu.
  5. 5
    Peel a avokádo.
  6. 6
    Sestavte Kužel: porce rýže, cizrna, 1/2 avokáda na osobu, brokolice a zelené listy.
  7. 7
    Dát citron, olivový olej a sůl k ochucení lahví.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas