Mrkev kuře s quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Mrkev kuře s quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 gramů Kuře (prsa)
  • 4 jednotky Mrkev
  • 1.5 jednotky Rajče
  • 1/2 jednotky Cibule
  • 1/2 zuby Česnek
  • 1/4 lžičky Sůl
  • 1 špetka Pepř
  • 1/2 džbánek Quinoa
  • 2 vy lžíce Olivový olej
  • 1 vy lžíce Arašídové máslo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Připravit Quinoa: merlíku dobře umýt do cedníku, až pěna přestane vycházet, dát do hrnce 1 hrnek quinoa 1 1/2 šálku vroucí vody, počkat a nechat vařit na mírném ohni s toaster 15 minut.
  2. 2
    Nakrájejte cibuli, česnek a rajče kostičky. Nastrouháme mrkev. Vytápění hrnec nebo pánev a přidejte polovinu olivového oleje, zalijeme cibuli a zpěnit do transparentní.
  3. 3
    Přidejte rajčata a česnek a vaříme, dokud reduza trochu jejich šťávy. Přidejte mrkev promíchejte všechno, zakryjte a nechte vařit zeleninu. Přidejte sůl a pepř, nechte vychladnout mírně, přidejte arašídové máslo a směs.
  4. 4
    Vytápět další hrnec nebo pánev a přidejte zbývající olivový olej. Pak dal řezu kuře na kostičky a utěsněte ji všude. Přidejte sůl a omáčku, přikryjeme a dusíme, dokud kuře propečené. Je-li hodně suché, přidejte trochu vody varu.
  5. 5
    Podáváme s quinoa, je úžasné!
  6. 6
    Macatan. Upraveny.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas