Mrkev kuře s quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Mrkev kuře s quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gramů Kuře (prsa)
- 4 jednotky Mrkev
- 1.5 jednotky Rajče
- 1/2 jednotky Cibule
- 1/2 zuby Česnek
- 1/4 lžičky Sůl
- 1 špetka Pepř
- 1/2 džbánek Quinoa
- 2 vy lžíce Olivový olej
- 1 vy lžíce Arašídové máslo
Instrucciones
6 pasos
- 1Připravit Quinoa: merlíku dobře umýt do cedníku, až pěna přestane vycházet, dát do hrnce 1 hrnek quinoa 1 1/2 šálku vroucí vody, počkat a nechat vařit na mírném ohni s toaster 15 minut.
- 2Nakrájejte cibuli, česnek a rajče kostičky. Nastrouháme mrkev. Vytápění hrnec nebo pánev a přidejte polovinu olivového oleje, zalijeme cibuli a zpěnit do transparentní.
- 3Přidejte rajčata a česnek a vaříme, dokud reduza trochu jejich šťávy. Přidejte mrkev promíchejte všechno, zakryjte a nechte vařit zeleninu. Přidejte sůl a pepř, nechte vychladnout mírně, přidejte arašídové máslo a směs.
- 4Vytápět další hrnec nebo pánev a přidejte zbývající olivový olej. Pak dal řezu kuře na kostičky a utěsněte ji všude. Přidejte sůl a omáčku, přikryjeme a dusíme, dokud kuře propečené. Je-li hodně suché, přidejte trochu vody varu.
- 5Podáváme s quinoa, je úžasné!
- 6Macatan. Upraveny.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta