Quíno hamburgery se salátem

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quíno hamburgery se salátem

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 gramů Quinoa
  • 1/2 jednotky Cibule
  • 1 zuby Česnek
  • 1/2 jednotky Mrkev
  • 1/4 jednotky Paprika
  • 1 jednotky Vajíčko
  • 1/2 džbánek Strouhanka
  • 2 vy lžíce Olivový olej
  • 1/4 lžičky Sůl
  • 1 špetka Vysuší oregano
  • 1 špetka Pepř
  • 1/4 jednotky Salát
  • 1 jednotky Rajče
  • 1 jednotky Citrón
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Pro přípravu Quínaa: Umyjte quinoa dobře v cedníku, dokud nezastaví pěnu, dát do hrnce 1 šálek quinoa o 1 1/2 šálku vařící vody, počkejte, až se vaří a nechat přes nízké teplo 15 minut.
  2. 2
    Sekání na kostky cibule, česnek, mrkev a červenou pepř.
  3. 3
    Sofreir zeleninu až do zlaté a inkorporovat sůl, pepř a oregano.Odstranit pro míchání složek.
  4. 4
    Když je Quíno připravena, vypusťte ji a vraťte se studenou vodou a přidejte do pánve.
  5. 5
    Smíchejte vše a vypněte oheň.Nechte trochu vychladnout.
  6. 6
    Porazte vejce a začlenete směs quinoa a zeleniny.
  7. 7
    Abychom dosáhli konzistence ke směsi, přidejte chléb Rallado až do dosažení požadované konzistence.Přidej se dobře.Kniha v lednici několik minut na zlepšení konzistence.
  8. 8
    Nakonec, s mokrýma rukama, tvoří hamburgery a hnědé je kolem a vraťte se v pánvi nebo troubě.
  9. 9
    Podáváme doprovázené saláty zarovnané podle chuti.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas