Fazolová burger s quinoa
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 džbánek Quinoa
- 1.5 džbánek Černé fazole (konzervované)
- 1/2 džbánek Cizrnové mouky
- 100 gramů Houby
- 1/4 džbánek Špenát
- 1/4 džbánek Cibule
- 1/2 vy lžíce Tahini
- 1/4 lžičky Vysuší oregano
- 1 špetka Mletá paprika
- 1 špetka Pepř
- 1 špetka Sůl
Instrucciones
8 pasos
- 1Připravit Quinoa: merlíku dobře umýt do cedníku, až pěna přestane vycházet, dát do hrnce 1 hrnek quinoa 1 1/2 šálku vroucí vody, počkat a nechat vařit na mírném ohni s toaster 15 minut.
- 2Mozků bílé fazole a opláchněte. Si trochu vody.
- 3Po estilados, proces až do pasty snad čipu (v případě potřeby může dát 1 lžíce vody bílé fazole na 3 šálky bílé fazole).
- 4Začlenit těstoviny a zelenina malé houby nakrájené, tahini a koření podle chuti.
- 5Přidejte polovinu cizrna mouku a smícháme s špachtlí.
- 6Ruce do požadovaného tvaru a projít zbytkem cizrnové mouky.
- 7Hot pan těsnění od obou stranách, stlačuje se jich, jestli si je tenčí chtít.
- 8Podáváme s quinoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!