Duška / polévka z černého židovského
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 džbánek Černé fazole (konzervované)
- 0.38 džbánek Quinoa
- 1/2 jednotky Paprika
- 1/2 jednotky Cibule
- 1/2 jednotky Mrkev
- 1/2 zuby Česnek
- 1/4 džbánek Koriandr
- 2 vy lžíce Olivový olej
- 1/4 lžičky Sůl
- 1 špetka Pepř
- 1 špetka Kmín
- 1 špetka Kurkuma
Instrucciones
3 pasos
- 1Pro Quíno být perfektní: dobře promyjte quinoa v konečném sítku, dokud nepřijde ven pěn, vložte do ollitu 1 šálek quinoa o 1 1/2 šálku vroucí vody, nechte ho vařit a odejdou na nízké teplo,Doufám, že doufám, 15 minut a připraven,
- 2Chikitito a Sauté cibule, česnek a paprika, když jsou měkké přidat 2 šálky vroucí vody (pro každých 4 lidí) a strouhaný mrkev, prodáváme dobře s solí a bylinami, přidáme bílé fazole (polovina s liabilitouPolovina není) a vařená Quíno, přidali jste více vody tak, že je to tloušťka, kterou chcete, uvařte několik minut a připraveno, podáváme s čerstvým Cilantrem, zkontrolujte sůl a množství vody podle chuti a kanálů ... Rico, Snadné a speciální ukončit den!
- 3Connie Achurra.Atted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
Evalúa y comenta esta receta