Pollo cù ligumi è quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Pollo cù ligumi è quinoa

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 unità Frit (filettare Litterature)
  • 1/2 unità Pepe verde
  • 1/2 unità Cipolla
  • 1/4 unità Cimino
  • 1/2 unità Zucchine
  • 1/2 unità Pomodoro
  • 2 tu tablespoons Oliu
  • 1/2 mugs Pereg
  • 1/4 teaspoons Sali
  • 1 pinch Pepe
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Per preparà Quínoa: Lave a Quinaa hè in un col di u Colanda finu à chì si ferma una puntana 1 di Quinoa di Qu Giovalità di 1 1/2 tazza di calore 15 minuti.
  2. 2
    Predimate u fornu à 250 ° C.
  3. 3
    Lavate è tagliate tutte e vegetali in grandi pezzi.
  4. 4
    Tagliate u pollulu in cubi.
  5. 5
    Situate u pollo è i vegetali in un orculu d'oliva di font.Acace, Salt è Pepper.EVolver per combinà.
  6. 6
    Bake per 15 minuti o finu à chì i vegetali sò croccanti è u pollulu cottu.
  7. 7
    Servite accumpagnatu da a Quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
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