Insalata di salmone, kale è quinoa _theremomiomippu_
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
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- 33 grammi Pereg
- 0.17 unità Prezzemolo
- 1 bit Limone
- 1/3 denti Agliu
- 20 grammi Oliu
- 200 grammi Pisci (salmone)
- 50 grammi Pepe rossu
- 17 grammi Cipudda
- 50 grammi Armée
- 50 grammi Haccp
- 6.67 grammi Basiricò
- 1/3 teaspoons Senape
- 1/3 teaspoons L'acitu biancu
- 1 pinch Sali
- 1 pinch Pepe
- 100 grammi Pomodoro
- 1/3 unità , avocado
- 1/3 unità Scallion
- 2/3 tu tablespoons Semi zucca
- 2/3 tu tablespoons Ecouves
- 33 grammi La kale
Instrucciones
11 pasos
- 1In u bastimentu di u _thromix_ mette a Quinoa (previamente risciata cù l'acqua fredda) è 250 g. d'acqua. Schedule 15 minuti, 100 ° temperatura, gira a sinistra è a velocità 1. Elimina una grande vasca è a riserva.
- 2Lavate è asciutta u bastimentu è a cima (dentru) tondi.
- 3Mettite in a mità di u vetru di a pelle di u perevule è di limone. Grind per 10 seconde, à u Visualizazione 9. luce cù a spluta, diminuite chì sò stati in mura è in cima (dentru) da l'altri seconde, à a riserva.
- 4Senza lavà u vetro, piazzendu l'agliu è di a programma 3 seconde, in a velance 75 seconde, in recurate chì sò stati posti nantu à i parchi è cima (dentru)
- 5Aggiungi 30 G di oliu è agliu per 2 minuti, temperatura 120º1: Varena Temp) è speed 1. Pour In the Bowl with Limmy and Miscil.
- 6Pone 1000 g. d'acqua in u vetru. Mette u cuntainer varomaticu in a so pusizione, mette u tavulu Varoma è mette i salmone in cima. Distribuisce u salmone Riservatu a mistura riservata, per u perriu, a pagno 17 minuti, a temperatura Varia è a velocanza 1. Per leccelà di Salmone (per 15 minuti di circa. Viotu u vetru.
- 7Cù una furchetta, sfracicà u salmone in pezzi è mettilu in u bowling induve a quinoa hè.
- 8In u bastone mette la paprika, l'cipulu, pepino, pezza, equitazione, allOTARG, accoincie, u restu di l'oliu, salt di u perquita, salt è pepo Pianificate 5 seconde, in velocità 4 (se vulete pezzi più chjucchi, pruggemu altri 2 seconde, in velocità 5). Cù a Spatula, falà l'ingredienti versu u fondu di u vetru.
- 9Aggiungi i pumati, l'avocoado è 1 cucchiale di cipolla tagliata. Schedule 10 seconde, gira a sinistra è a velocità 2.
- 10In una grande fonte, mette u Kale, Incorporate u mischju di salmone è di quinoa è pour u cuntenutu di u bastimentu. Imminando gletantame è distribuisci e sementi di zucca, i mascanti, 1 tette di cipolla tagliata è 50 g. di u furmagliu Feta.
- 11À serve.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
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