Gratin coliflor di luce
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 unità Brocculi
- 250 millilitre U latti skim
- 1/2 tu tablespoons Farina (no marmura)
- 1/2 teaspoons Burro
- 40 grammi U casgiu parm nanticchia
- 1/4 teaspoons Sali
- 1 pinch Pepe
Instrucciones
7 pasos
- 1Ladi u colifloru sottu un jet d'acqua, per caccià l'impurità pussibuli.
- 2Tagliate in 3 o 4 pezzi (grande) è copre cù l'acqua in un pote. Caccià u sali è lasciate intornu 15 minuti, finu à noi pudemu unisce un cutellu è ch'ella sia alluntanatu è foglie senza difficultà.
- 3Mentre coccia, preparanu u batchel. Pone u burro in un altru pote è calore nantu à u calore moltu. Dopu aghjunghje a farina è lasciassi coccia 3 minuti, per eliminà u sapore crudu.
- 4Dopu aghjunghje latte caldu, pocu à pocu è stir. Vale à dì, pigliate un batch è caccià finu à ch'ella hè stata integrata. Cù 4 o 5 tandas, serà abbastanza. Una salsa piuttostu liquida serà lasciatu. Salpimentari è lasciate a coccia 10 minuti, mentre caccià da u tempu à u tempu.
- 5Atti I dui passi previ, tagliate a colifloria in pezzi più chjucu, circa 3 dita. Mette i pezzi nantu à una tavola per u fornu o in dipinti individuali.
- 6Sopra a colifloretta mette u bobina. Allura u furmagliu grigliatu è hà purtatu un colpu di calore mediu. Dopu, accende a parrilla per circa 5 minuti finu à chì hè gratina.
- 7Ochju: Fighjate bè in a dimensione di a funtana d'esse aduprata.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 16.5 | 12.8 | 7.3 |
La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️
No se entiende muy bien el paso 4