Lentichi cù gamba
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 mugs Lintichja
- 1/2 unità Cipudda
- 1 unità Carota
- 1 tu tablespoons Rìanu seccu
- 25 grammi Spinacio
- 1/2 unità Liquid (viande)
- 250 grammi Jammiruzzu
- 1 tu tablespoons Scallion
- 2 tu tablespoons Oliu
Instrucciones
8 pasos
- 1Lave i lentichi in un colander sottu u jet d'acqua, trasferisce à un pignottu è aghjunghje 2,5 tazzi d'acqua per ogni tazza di lentille
- 2Dissolve u bucket è mischjà. Cook 40 min à u calore bassu cù u pignulaghju coperto
- 3Chop the cipolla è spinaci è girà a carota. Riserva
- 4Calentate una skillet sopra u calore mediu cun un jet d'oliva oliu. Marrone a cione per uni pochi di i min peccamu, finu à chì hè moltu, dopu agghiunquanu a carota. Piglia l'Organo, salinu, pepe, è incorpante. Segui l'oru da un coppiu di minuti, aghjunghje u spinaci è una volta chì a so dolce per spinghje u focu
- 5Pigliate tuttu in u pote cù lentils, stir è continuate a coccia. Quandu i lentichi sò suave, spegne u focu è lasciate u riposu cù u piattu coperto
- 6Clean cun carta di cucina u pad è mette à calore nantu à u calore mediu. Mettite una splinzione d'oliu d'oliva. Mette i gammi. Salpimentaru. Marrone u gamba 3 min per latu. Se liberate assai acqua, scaccià quellu suchju in u pote cù i lenti è ri-girà un altru splash di oliu d'oliva per continuà a gilding
- 7Servite lentichi, gamba è cibi cattivi
- 8Se preferite fà u caldo di casa: I scaccià un potu cù l'oliu d'aliva i verdura chì puderete bè lavata, schious di carne. Softíe), attesa à 5 minuti, aghjunghjenu 1ex l di acqua calda è aspettate a so bollisce. Colar è usu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.