Linse minestra e patate, mar marroqui (ii)

Linse minestra e patate, mar marroqui (ii)

2
269 kcal/p
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Ingredienti

2 tu tablespoons Ogghiu
75 grammi Sofrito spavintatu
1/4 teaspoons Marmura agliu
1/4 teaspoons Marmura categoria
1 teaspoons Francese cumin
3/4 mugs Coriandre
1/2 teaspoons Curcuma
1/2 teaspoons Marmura paprica
1/2 teaspoons Cannella terra
1/2 unità Liquid (verdura)
200 grammi Pumati chjar
1 unità Patata
170 grammi Linse (chjar)
Preparazione
1
Appruntera Sbuchjate: pomi è pumati tagliata in picculi ghiaccio; priparannu lu liquid verdura di u pacchettu, secondu a instructions,; I sbuchjata chop | Caleu.
2
2/3 oliu calda in una grande cunillu più caldu medie-alta. Add a salsa è sauté 4 minuti. Add spezie (cumin, curcuma, paprica, cannella, agliu è Categoria) è la mità di l 'Caleu
3
Carta lu liquid frutta, pumadoru, patate e lintichja. Purtà � vugghia e poi accurtà u calori a medie-suttana, copre u pignata è ch'elli simmer, pruvuchendu pajava nzinu a l 'patate, sò lintichja Chjara è prufundezza, circa 15 mins. I aghjunghje più liquid à gustu
4
Essa ci minti lu Caleu cullezzione.
5
Sè vo li piace à fà liquid fatto: ittò nta na pignata cu verdura oliu vi sò sè lavau e tagliata in picculi pezzi, tempura circa 5 mins, poi aghjunghje 1-2 L d 'acqua calda è bollari spetta. Scumbugliu, è aduprà.
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