Tortilla di tuna cù risu di primavera
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 grammi Tunina Chjar
- 2 unità Ovu
- 1/2 unità Prezzemolo
- 1/2 teaspoons Marmura panatteria
- 2 tu tablespoons Ogghiu
- 1/4 teaspoons Sali
- 1 pinch Pepe
- 3/4 mugs Risu
- 1/2 mugs Insalata, primavera,
Instrucciones
7 pasos
- 1Per preparà u risu: In un pote, aghjunghje a mità di l'oliu grande è scaccià u risu. Vela finu à ch'ella hè guasi trasluzente. Dopu aghjunghje 1,5 tazza di bullisce à ogni tazza di risu, pigliate u salinu, si mette delicatamente, copre è mettelu à u calore bassu cù u tostore per 20 minuti. À a fine di u tempu, apaga u focu è aspittà circa 5 minuti più.
- 2Preparate l'insalata di a primavera secondu struzzioni u containeru.
- 3Una volta pronta u risu è l'insalata di a primavera, unisce è mischjà, distribuisce i vegetali in u risu. Libru coperto per ùn perde micca u calore.
- 4Chopping va bè. Drain è Crumble Tuna.
- 5Batte l'ova finu à chì lasciate elli scintillanti. Aghjunghjite u perezzile, u pepe, sal, bake in polvere è di a tuna.
- 6In una sacchetta custisce u restu di l'oliu, vuciate a mistura in u pad, è cogliu per 5 minuti à circa 5 minuti à circa. o finu à chì hè distaccatu solu. Coperta a Pan cù un prontu è trasfurmà cun cura a pana per scappà A Preparazione In u Pru Preparazione in u Pietro, è passa immediatamente à u fiancu di 3 minuti à circa 3 minuti per circa 3 minuti per circa 3 minuti per circa 3 minuti finu à a coherente.
- 7Servite accumpagnatu da u risu di primavera.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 21.4 | 28.7 | 7.2 |
Una tentación